Deskripsi
Salah satu hal tersulit yang dihadapi dalam hidup adalah mengendalikan keinginan, harapan, dan ekspektasi. Saat membahas hal-hal ini, muncul variabel lain seperti kecemasan, kepanikan, dan ketakutan. Mengapa kita merasa cemas? Apa yang sebenarnya ditakutkan? Lebih jauh lagi, bagaimana kita dapat mengelola perasaan ingin memiliki banyak hal? Rasa keinginan adalah hal paling manusiawi, tetapi apakah mungkin menjalani hidup tanpa ekspektasi? Pertanyaan-pertanyaan tersebut menjadi inti pembahasan dalam buku Berdamai dengan Kecemasan karya Sony Adams.
Buku ini menggambarkan proses kecemasan yang terbagi menjadi tiga tahapan utama: cemas, panik, dan takut. Ketiga tahapan ini muncul secara bertahap, sesuai dengan jarak waktu antara rasa yang timbul dengan peristiwa yang memicunya. Kecemasan biasanya muncul ketika ada sesuatu yang mengganggu ego atau memicu trauma, meskipun peristiwa tersebut belum terjadi. Di sisi lain, rasa panik muncul lebih dekat dengan peristiwa yang akan terjadi, sementara ketakutan menyerang alam bawah sadar akibat trauma dari masa lalu.
Melalui buku ini, pembaca diajak untuk memahami bahwa kecemasan, kepanikan, dan ketakutan adalah hasil dari ekspektasi terhadap berbagai macam bahaya. Berdamai dengan Kecemasan menjelaskan tahapan-tahapan tersebut secara mendalam, sekaligus menawarkan cara untuk mengendalikan perasaan tersebut agar tidak terjebak dalam lingkaran kecemasan yang berlebihan.
Ulasan
Belum ada ulasan.